Evet, ama sadece bir dereceye kadar. Çok düşünmek kalori harcasa da, enerji yakımı minimum düzeydedir. Yağ yakmak ve kilo kaybına neden olmak için yeterli değildir.
Beyin de bir organdır, kas değildir. Egzersiz kaslarınızı büyütebilir, bu da onların daha fazla kalori yakmasını sağlar. Bu kavram beyin için geçerli değildir. Yine de, beyninizi çalıştırmanın başka faydaları da vardır. Hafıza ve odaklanma gibi bilişsel işlevleri artırabilir ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.
Kendinizi zihinsel olarak zorlamak neden kalori yakar?
İlk olarak, vücudunuzun kalorileri nasıl kullandığını anlamak önemlidir. Hareketsiz olduğunuzda bile enerji yakarsınız. Örneğin, siz bu makaleyi okurken vücudunuz şunları desteklemek için kalori yakıyor:
- nefes almak
- kan akışı
- vücut ısısı
- sindirim
Beyniniz ayrıca normal işlevleri yerine getirmek için enerji kullanır. Spesifik olarak, beyniniz enerjiyi glikozdan alır.Glikoz yediğiniz yiyeceklerden gelir. Glikoz kan dolaşımınıza girer, sonra beyninize gider. Burada, bir enerji türü olan adenozin trifosfat (ATP) yapmak için kullanılır. Sinir hücreleriniz iletişim kurmak ve bilişsel görevleri yerine getirmek için ATP’ye ihtiyaç duyar. Kendinizi zihinsel olarak zorladığınızda, beyniniz görevi yapmak için daha fazla enerji kullanır.
155 kiloluk bir kişi 30 dakikalık uykuda yaklaşık 23 kalori yakar. Bu süre zarfında beyniniz en temel işlevleri yerine getirir. Diğer etkinliklerin karşılaştırması şu şekildedir:
Ders çalışmak kalori yakar mı?
155 kiloluk bir kişi bilgisayarda çalışırken, 30 dakikada yaklaşık 51 kalori yakar. Sınıfta otururken, 30 dakikada yaklaşık 65 kalori yakar.
Okumak kalori yakar mı?
Aynı 155 kiloluk kişi, otururken 30 dakikalık okumada yaklaşık 42 kalori yakar. Ayakta okursa 30 dakikada yaklaşık 47 kalori yakar. Kaynak: Healthline
