Bu kadar masum tatlıyı herkes yer😋 Aztek savaşçılarının, 24 saat boyunca sadece bir kaşık dolusu chia ile ayakta kalabileceği söylenirdi. Chia, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur. Yayınlanan bir araştırma, diyetinize chia tohumlarının eklenmesinin ardından, vücudun metabolizmasını etkileyen ve obezitenin bir bileşeni olan “karın yağı” dokusunu da azalttığını gösteriyor.
Malzemeler
- Chia Puding:
- 2 su bardağı süt
- 6 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal
- Meyveli Frozen:
- 1 su bardağı çilek (dondurulmuş)
- 1 muz (dondurulmuş)
- 1 tatlı kaşığı bal
- ¼ su bardağı süt
- Üzeri için:
- Granola
Yapılışı
- Sütü kapağı olan cam bir kavanoza koyup içine bal ve chia tohumlarını ekleyip karıştırın. Kapağını kapatıp chiaların şişmesi için buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Frozen için donmuş olan tüm meyveleri rondoya atıp iyice parçalanıp kıvam alana kadar çektirin.
- Kaselerinizin en altına chia puding, üstüne meyveli frozen, en üste de granolayı koyup servis yapın. Afiyet olsun. Daha kırmızı olsun isterseniz 1 adet dondurulmuş vişne ekleyebilirsiniz.
Yapım ve Fotoğraf:Evdenyiyelim, @mlkdmrcgl
