Zengin lif içeriği sayesinde tokluk süresini uzatarak iştah kontrolünün sağlanmasına yardımcı olan karnabahar diyetisyenlerin sağlıklı yaşam önerileri ve ideal beslenme programları için hep başrolde olmuştur. Hem çok kolay hem de çok lezzetli oldu. Karnabahar sevmeyen bile çok sever.
Malzemeler
- 1 küçük karnabahar
- Zeytinyağı
- 1 pırasa
- Tuz
- Karabiber
- 4/3 bardak krema
- 1 su bardağı cedar veya mozarella peyniri
- Süsleme için taze soğan
Yapılışı
- Karnabahar’ı tuzlu suda 5 dakika haslayip süzün.
- Bir fırın tepsisine alın.
- Üzerine krema dökün ve peynir serpin.
- 200 derece fırında altin sarısı olana kadar pişirin.
- Tabağa alın ve üzerine küçük küçük doğradığınız taze soğanlar ile süsleyin.
